آخر المستجدات
نقابة المعلمين للأردن 24: مجلس الوزراء يتخبط في إدارة ملف التقاعد لجنة مقاومة التطبيع النقابية تطالب بمنع مشاركة الكيان الصهيوني في "رؤية المتوسط 2030" الناصر: اسرائيل تريد أن تبيعنا المياه نقابة الممرضين: الجامعة الأردنية لم تلتزم باتفاقنا الأردن على موعد مع سلسلة منخفضات جوية هل يتدخل الطقس لمنع الجراد من الوصول إلى الأردن ؟ الكرك نظيفة من البضائع الصهيونية لماذا استبعد ديوان الخدمة المدنية طلبات من بلغت اعمارهم 48 عاما؟ النائب المسيمي تسأل وزير الصحة عن استقبال وتوزيع المرضى اليمنيين في مستشفيات المملكة 55 مليون دولار سنوياً كلفة استئجار شركة الكهرباء الوطنية لباخرة غاز إعلان موعد محاكمة نتنياهو الشواربة: سبب الأزمة ارتفاع عدد السيارات! 45 مؤسسة وحزبا يعلنون رفض عقد مؤتمر رؤية المتوسط المتعطلون عن العمل في الكرك يعودون للاعتصام بعد تنصل رئيس البلدية من وعوده طهبوب تستنكر تصريحات إيفانكا ترمب حول قانون العمل الأردني مستشفيات خاصة تطالب بآلية تضمن توزيع عادل للمرضى اليمنيين عليها اتحرك يحذر من تسهيل تملك الصهاينة للبترا أبو ركبة والقضاة وهديب والشياب الأكثر تغيبا عن جلسات النواب.. وأربعة نواب لم يقدموا أي مداخلة - اسماء اسراب الجراد على بعد ٥٠٠ كم من الأردن.. والزراعة تعلن حالة الطوارئ القصوى رفض تكفيل بشار الرواشدة.. ونقل مالك المشاقبة إلى المستشفى
عـاجـل :

عصير المانجو والليمون.. أفضل ما قد يطفئ عطشك في هذا الصيف الحار

الاردن 24 -  

عندما نرغب بتناول عصير بارد ومنعش غالباً ما نلجؤ إلى عصير البرتقال فهو أكثر أنواع العصائر انتشاراً وشعبية… لكن ألم تفكر بالتغيير وتجريب عصير مثل المانجو والليمون مثلاً.

فهو عصير منعش وصحي ذو قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى كونه سهل التحضير.

عدا عن كونه مناسباً لفصل الصيف وللموائد الرمضانية.. إليكم طريقة تحضيره:

المكونات

3 حبات مانجو كبيرة يتم التأكد أنها ناضجة جيداً وطرية

ربع كوب من عصير الليمون

كوبين من الماء

4 ملاعق سكر كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة)

iStock عصير المانجو والليمون
 
iStock عصير المانجو والليمون

طريقة تحضير عصير المانجو والليمون

نقوم بتقشير المانجو ونزع البذور منه

نضعه في خلاط كهربائي مع الماء والليمون والسكر

نخلط المكونات ثم نضعها في إبريق التقديم

يضاف إليها الثلج أو توضع في البراد لمدة نصف ساعة ثم تقدم باردة

من الممكن تزيينها أيضاً بورقتين من النعناع

السعرات الحرارية في المانجو

في كل  100 جرام مانجو يوجد:

طاقة 70 سعرة حرارية

الكربوهيدرات 17

بروتين 0.5

الدهون الكلية 0.27

كوليسترول 0 ملغ

الألياف الغذائية 1.80

iStockعصير المانجو والليمون
 
iStockعصير المانجو والليمون

فوائد المانجو

تحتوي ثمرة المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة.

تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.

كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.