آخر المستجدات
"جائزة ياشين".. فرانس فوتبول تستحدث كرة ذهبية جديدة ناجحون بالامتحان التنافسي ومدعوون للتعيين .. أسماء “فاجعة عجلون” و”قنبلة عمياء” و”الصحراوي” يخلفون 12 وفاة و7 إصابات وزير الصحة يوعز بتدريب 1000 طبيب بمختلف برامج الإقامة القبول الموحد توضح حول أخطاء محدودة في نتائج القبول وزارة العمل تدعو الى التسجيل في المنصة الاردنية القطرية للتوظيف - رابط التقديم الرواشدة يكتب عن أزمة المعلمين: خياران لا ثالث لهما النواصرة: المعاني لم يتطرق إلى علاوة الـ50%.. وثلاث فعاليات تصعيدية أولها في مسقط رأس الحجايا العزة يكتب: حكومة الرزاز بين المعلمين وفندق "ريتز" الفاخوري المعلمين: الوزير المعاني لم يقدم أي تفاصيل لمقترح الحكومة.. وتعليق الاضراب مرتبط بعلاوة الـ50% انتهاء اجتماع الحكومة بالمعلمين: المعاني يكشف عن مقترح حكومي جديد.. ووفد النقابة يؤكد استمرار الاضراب العموش: الأردن يسخر امكاناته في قطاعي الهندسة والمقاولات لخدمة الأشقاء الفلسطينيين وفاة الرئيس التونسي الأسبق زين العابدين بن علي مجلس نقابة الأطباء يعلن عن تجميد جميع الإجراءات التصعيدية المالية: وقف طرح مشروعات رأسمالية إجراء اعتيادي عند إعداد الموازنة أبو غزلة يكتب: الإدارة التربوية ستموت واقفة في عهد حكومة النهضة الأجهزة الأمنية تطلب من المعطلين عن العمل في المفرق ازالة خيمتهم الداخلية: أسس جديدة لمنح الجنسية والاقامة للمستثمرين عاطف الطراونة: نشعر في الأردن بأننا تحت حصار مطبق المعلمين لـ الاردن٢٤: محامي النقابة ناب عن ٣٢٠ محاميا متطوعا.. ولقاءات الحكومة بدون حلول
عـاجـل :

عصير المانجو والليمون.. أفضل ما قد يطفئ عطشك في هذا الصيف الحار

الاردن 24 -  

عندما نرغب بتناول عصير بارد ومنعش غالباً ما نلجؤ إلى عصير البرتقال فهو أكثر أنواع العصائر انتشاراً وشعبية… لكن ألم تفكر بالتغيير وتجريب عصير مثل المانجو والليمون مثلاً.

فهو عصير منعش وصحي ذو قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى كونه سهل التحضير.

عدا عن كونه مناسباً لفصل الصيف وللموائد الرمضانية.. إليكم طريقة تحضيره:

المكونات

3 حبات مانجو كبيرة يتم التأكد أنها ناضجة جيداً وطرية

ربع كوب من عصير الليمون

كوبين من الماء

4 ملاعق سكر كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة)

iStock عصير المانجو والليمون
 
iStock عصير المانجو والليمون

طريقة تحضير عصير المانجو والليمون

نقوم بتقشير المانجو ونزع البذور منه

نضعه في خلاط كهربائي مع الماء والليمون والسكر

نخلط المكونات ثم نضعها في إبريق التقديم

يضاف إليها الثلج أو توضع في البراد لمدة نصف ساعة ثم تقدم باردة

من الممكن تزيينها أيضاً بورقتين من النعناع

السعرات الحرارية في المانجو

في كل  100 جرام مانجو يوجد:

طاقة 70 سعرة حرارية

الكربوهيدرات 17

بروتين 0.5

الدهون الكلية 0.27

كوليسترول 0 ملغ

الألياف الغذائية 1.80

iStockعصير المانجو والليمون
 
iStockعصير المانجو والليمون

فوائد المانجو

تحتوي ثمرة المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة.

تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.

كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.